Исследование показывает, что дефицит витамина D может увеличить риск потери мышечной силы у пожилых людей на целых 78%.
Витамин D играет важную роль в регуляции усвоения организмом кальция и фосфора. Это также помогает поддерживать работу мозга и иммунной системы. Исследователи из Федерального университета Сан-Карлоса (UFSCar) в Бразилии и Университетского колледжа Лондона (UCL) в Соединенном Королевстве показали, что добавка витамина D снижает риск динапении у пожилых людей на 78%.
Динапения — возрастная потеря мышечной силы. Это может быть частично объяснено мышечной атрофией и является основным фактором риска физической недееспособности в более позднем возрасте. Люди с динапенией чаще падают, нуждаются в госпитализации, преждевременно госпитализируются и умирают.
Статья об исследовании опубликована в журнале Calcified Tissue International.
Исследователи проанализировали данные 3205 человек в возрасте 50 лет и старше, не страдающих динапенией, за которыми в течение четырех лет наблюдали в рамках Английского лонгитюдного исследования старения (ELSA), долгосрочного многоэтапного исследования, которое началось в 2002 году и продолжалось более 15 лет. последующих действий.
«Известно, что витамин D участвует в различных функциях организма. На самом деле, это гормон, и его многочисленные функции включают помощь в восстановлении мышц и высвобождение кальция для кинетики мышечных сокращений. Поэтому ожидалось, что он вызовет какие-то изменения мышц. что доказало наше исследование», — сказал Тьяго да Силва Александр, последний автор статьи. Александр — профессор геронтологии UFSCar.
Костная и мышечная ткани связаны между собой не только механически и физически, но и биохимически. «Эндокринные расстройства, такие как дефицит или недостаточность витамина D, могут привести к потере минеральной плотности костей, а также к снижению мышечной массы, силы и функции», — сказал он.
В выборку исследования вошли лица в возрасте 50 лет и старше без динапении. Сила хвата (считающаяся хорошим показателем общей мышечной силы) составляла 26 кг и более для мужчин и 16 кг и более для женщин.
Основной вывод заключался в том, что у лиц с дефицитом витамина D, определяемым как менее 30 наномолей на литр в крови, риск развития динапении к концу четырехлетнего периода исследования был на 70% выше, чем у лиц с нормальным уровнем витамина D. , определяемый как более 50 нмоль/л.
«Это само по себе важное открытие, поскольку оно показывает, что дефицит витамина D повышает риск мышечной слабости на 70%. Однако, поскольку мы знали, что во всем мире есть много случаев, когда люди с остеопорозом принимают витаминные добавки , нам нужно было попытаться измерить эффективности добавок витамина D», — сказал Майкон Луис Бисиго Делиносенте, первый автор статьи.
Когда из анализа были исключены лица с остеопорозом и лица, принимающие витамин D, пояснил он, «мы обнаружили, что риск развития мышечной слабости к концу четырехлетнего периода был на 78% выше у лиц с дефицитом витамина D в начале». исследования, чем у субъектов с нормальным уровнем витамина D, и на 77% выше у лиц с недостаточностью витамина D [30-50 нмоль/л]».
Результаты показали, что риск мышечной слабости повышается как при дефиците, так и при недостаточности витамина D, сказал Александр. «Еще один вывод, который можно сделать из результатов исследования, заключается в том, что важно принимать витамин D, если у вас есть дефицит или недостаточность», — добавил он.
«В исследовании проанализированы данные о людях, живущих в Великобритании. В Бразилии намного больше солнечных дней в году, и все же известно, что у нас высокая частота дефицита и недостаточности витамина D, особенно среди пожилых людей . Действительно, это так во всем мире».
Наш организм синтезирует витамин D только тогда, когда большие участки кожи подвергаются воздействию солнечного света, вспоминает Александр. «Необходимо объяснить людям, что они рискуют потерять мышечную силу, если не получают достаточного количества витамина D. Им нужно подвергать себя воздействию солнца, есть пищу, богатую витамином D, или принимать добавки, а также выполнять упражнения с отягощениями, чтобы поддерживать мышечная сила», — сказал он.
