«Сны – это послания из глубин». (Дюна, часть 1) Размышления о снах распространены во всем обществе: от фильмов до телевидения и книг. Но, несмотря на то, что сны являются постоянным источником очарования, роль снов в нашей жизни по-прежнему остается неуловимой.
Как недавно было отмечено в телешоу «Анатомия страсти»: «Честно говоря, никто не знает, почему мы мечтаем или почему нам снятся кошмары». Хотя это и правда, нейробиологи находят новые инновационные способы изучения снов и того, как они влияют на наше познание.
«Понимание того, как генерируются сны и какова может быть их функция — если таковая имеется — является сейчас одним из самых больших открытых вопросов науки», — говорит Ремингтон Маллетт из Университета Монреаля, который сегодня председательствует на ежегодном собрании Общества когнитивных нейронаук. (CNS) в Торонто .
«Поскольку мы мало что знаем о снах, трудно оценить их полное влияние на нашу жизнь наяву. Но текущие результаты показывают, что сны действительно влияют на наш опыт бодрствования».
Как было представлено на CNS 2024, исследователи находят не только новые подходы к изучению снов и архитектуры сна, но и способы создания снов, чтобы помочь людям, страдающим расстройствами сна . При этом ученые видят, как восприятие снов и качества сна часто сильно отличается от объективных показателей, традиционно используемых для их оценки.
Восприятия против реальности
Клаудия Пикард-Деланд утверждает, что сны — это окно в понимание качества сна. Она и ее коллеги из Университета Монреаля разработали исследования, которые будят спящих много раз за ночь, чтобы определить, как участники воспринимают свой сон.
«Сны мало изучаются в контексте качества сна. Чаще всего основное внимание уделяется объективным показателям, таким как активность мозга или стадия сна, но я думаю, что нам нужно поближе взглянуть на активность сновидений и ее влияние на то, как мы воспринимаем сон». Для людей, страдающих бессонницей и связанными с ней расстройствами, восприятие сна является реальностью, и их сны могут предложить возможные способы помочь сформировать это восприятие.
В своем последнем неопубликованном исследовании Пикард-Деланд и его коллеги разбудили 20 «хорошо спящих» примерно 12 раз за ночь, что соответствует всем четырем классическим стадиям сна в три разных времени ночи. При каждом пробуждении исследователи спрашивали, бодрствовали они или спали, насколько глубоко они спали, что было последним в их мыслях и насколько погруженными они себя чувствовали в своих снах.
Они обнаружили, что неправильное восприятие сна (ощущение бодрствования даже тогда, когда электроды измеряли, что они спят) было обычным явлением среди участников, особенно на ранних стадиях сна без сновидений. Аналогичным образом они обнаружили, что когда участники могли вспомнить свои сны, они воспринимали свой сон как более глубокий.
«И когда они более погружены в свои сны, чувствуют себя более физически присутствующими или видят более яркие сны, они просыпаются с ощущением, что их сон был более глубоким по сравнению с тем, когда у них нет активности во сне или она легкая», — говорит Пикард-Деланд.
Исследователи были удивлены, увидев, как часто участники думали, что они бодрствуют, когда на самом деле спали («парадоксальная бессонница») и в более глубокой, медленноволновой фазе сна. Эта работа основана на аналогичных предыдущих открытиях и имеет важные последствия для того, как ученые понимают архитектуру сна, а также для людей, сообщающих о бессоннице.
Как человек, который всю свою жизнь страдал от бессонницы, Пикард-Деланд считает, что людям крайне важно осознать, что они могут спать больше, чем думают. «Мне помогло увидеть собственными глазами происходящее передо мной: участники спали, но все еще чувствовали себя бодрствующими».
Помимо этого понимания, эта работа может найти применение в будущем для реабилитации сна на основе снов. Например, Пикард-Деланд хотела бы изучить, может ли тренировка сновидений, например, обучение людей тому, как испытывать более захватывающие осознанные сновидения, привести к улучшению восприятия качества сна.
Осознанные сновидения как инструмент
Осознанные сновидения являются важной частью работы Сабы Аль-Юсефа, чья команда в Университете Сорбонны использует способность осознанных сновидцев использовать мышцы лица во время сна в качестве нового инструмента для сбора данных. «Сны — это скрытый мир, к которому у нас нет прямого доступа», — говорит она.
«Мы в основном полагаемся на отчеты о сновидениях, независимо от того, какой метод исследования мы используем. Способность осознанных сновидцев общаться с нами в реальном времени дает нам боковой доступ к снам, по крайней мере, зная, когда происходит конкретное событие».
В новом исследовании ученых из Северо-Западного университета , опубликованном в журнале Current Biology , Аль-Юссеф и его коллеги стремятся лучше понять, как мозг действует во время сна по сравнению с его поведением во время бодрствования.
Когда люди бодрствуют и закрывают глаза, зрительный контент исчезает и возникают специфические электрические сигналы. Поэтому исследователи задались вопросом, что происходит в мозгу, когда кто-то закрывает глаза во сне. Они надеются лучше понять нейронные корреляты зрительного восприятия во сне.
Исследователи набрали участников, среди которых были осознанные сновидцы, страдающие нарколепсией. В течение пяти дней исследователи просили участников закрывать и открывать «глаза сна» и сигнализировать об этом, всхлипывая один или два раза. Затем они попросили людей с нарколепсией сообщить, есть ли у них визуальный контент в каждом состоянии, хмурясь или улыбаясь.
«Неожиданно мы обнаружили, что закрытие наших «глаз во сне» не всегда сопровождается потерей зрения, как в случае, когда мы бодрствуем», — говорит Аль-Юссеф. «Я надеюсь, что эта работа поможет показать, как использование осознанных сновидений может помочь в изучении снов и даже в понимании их функции».
Маллетт рад видеть подобные работы по разработке новой методологии изучения снов. «Я думаю, что большинство учёных скептически относятся к тому, что сны можно изучать, поэтому, прежде чем я расскажу им о том, что мы обнаружили, мне нужно убедить их, что мы можем что-то найти, — говорит Маллетт, — что у нас есть методы и инструменты, чтобы делать открытия о мечты».
Работа Пикарда-Деланда и Аль-Юссефа открывает новые возможности для исследований в области управления сновидениями с помощью новых технологий и с немедленными клиническими преимуществами. «Чтобы провести хорошие эксперименты, вам нужно манипулировать снами, и вам нужно манипулировать снами, чтобы уменьшить количество кошмаров», — говорит он.
«Кошмары невероятно расстраивают различные клинические группы населения, и существует острая потребность в подходах к их уменьшению. Понимание того, как формируются сны и как их изменить, уже прокладывает путь к созданию эффективных протоколов уменьшения кошмаров».
В целом, работа, представленная на CNS 2024, показывает, как сны влияют на нашу жизнь наяву. «Это неудивительно, если учесть, что сны — это опыт, и ваш предыдущий опыт всегда будет влиять на ваш дальнейший опыт».
Работа также повторяет фундаментальный урок когнитивной нейробиологии: независимо от того, бодрствуем ли мы или спим, наше восприятие мира — всего лишь несовершенное творение в нашем сознании.
