Физически активные люди, которые увеличили уровень своей активности в начале пандемии, чувствовали себя хуже

Прочитано: 86 раз(а)
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Оценок пока нет)
Loading ... Loading ...


Когда мир закрылся в марте 2020 года, многие из нас сократили свои физические упражнения и другую физическую активность. Эти килограммы COVID вызвали интерес, и многие из нас до сих пор не избавились от них.

Но могло быть и хуже.

Согласно результатам некоторых недавних исследований, вполне возможно, что чрезмерная физическая активность слишком рано во время пандемии также была вредна для здоровья.

Физически активные люди тоже боролись

Исследователи из NTNU изучили, как улучшилось психическое здоровье физически активных взрослых во время первой фазы пандемии. Физически активные люди обычно имеют лучшее психическое здоровье, чем малоактивные.

Исследователи собрали первые данные в июне 2020 года, всего через несколько месяцев после закрытия, а затем снова через шесть месяцев. Участниками были члены Kondis, норвежской организации кардиотренировок.

У женщин тревожные симптомы оставались стабильными, а у мужчин усиливались. У представителей обоих полов было несколько симптомов депрессии.

Таким образом, результаты исследования показали, что пандемия была связана с ухудшением психического здоровья и физически активного населения. Люди, которые уменьшили количество упражнений, которые они делали, имели больше всего симптомов депрессии.

Самые активные люди боролись больше всех морально.

Исследователи обнаружили нечто неожиданное.

Те, кто увеличил количество упражнений сразу после закрытия в марте, также испытали наибольшее увеличение симптомов тревоги и депрессии через полгода после начала пандемии.

«Психическое здоровье физически активных людей, которые увеличили уровень своей активности чуть более чем через шесть месяцев после начала пандемии, ухудшилось больше, чем у людей, которые не начали больше заниматься спортом», — говорит Аудун Хавнен, доцент кафедры психологии NTNU.

Таким образом, люди, которые тренировались раньше во время пандемии, оказались в худшем психическом состоянии из всех физически активных людей.

«Другими словами, то, что мы заставляем себя делать много упражнений, не всегда положительно влияет на наше психическое здоровье », — говорит Линда Эрнстсен, доцент кафедры общественного здравоохранения и сестринского дела NTNU.

Определенные черты характера?

Несмотря на результаты исследования, исследователи несколько осторожно относятся к твердым выводам. Действительно, контекст может быть обратным.

«Возможно, у людей, которые тренируются выше среднего, есть некоторые черты характера , которые делают их более уязвимыми с точки зрения психического здоровья », — говорит Хавнен.

Большое шведское исследование почти 400 000 участников Vasaloppet, крупнейшей в мире лыжной гонки, кажется, указывает именно на это.

Результаты исследования NTNU, опубликованные в International Journal of Public Health , также показывают, что люди, которые сообщили о снижении количества упражнений в начале пандемии, имели относительно высокий уровень симптомов тревоги и депрессии.

В то же время во всей выборке исследования частота психических заболеваний была значительно ниже, чем в популяции в целом.

Физическая активность имеет большие преимущества

Важно отметить, что все 855 участников исследования были физически активны.

В исследовании не проводилось никаких сравнений с людьми, которые практически не занимаются физической активностью. Неактивные люди обычно живут хуже.

«Физически активные люди обычно меньше борются с депрессией и тревогой», — говорит Эрнстсен.

Упражнения и другая физическая активность, несомненно, имеют много преимуществ. Они поддерживают лучшее настроение и сон, а также справляются со всеми видами хлопот в повседневной жизни. Упражнения снижают риск многих различных заболеваний, а если вы все же заболели, физическая активность может облегчить выздоровление.

Но похоже, что может быть предел, и что расширение нашей физической оболочки тоже не всегда так приятно.

Физически активные люди, которые увеличили уровень своей активности в начале пандемии, чувствовали себя хуже



Новости партнеров