Рекомендуемое время пребывания на солнце отличалось для различных типов кожи и сокращалось при увеличении площади открытых участков тела.

Ученые изучили получение хорошей дозы витамина D, синтезируемого в коже человека под воздействием дневного света. В середине весны и июле для солнечных ванн довольно 10 мин., если четверть кожи будет открыта. Результаты их работы размещены в издании Science of the Total Environment. К середине осени лучше загорать по 30 минут. Учёные докладывают, что эти рекомендации актуальны для граждан южных широт. Но эти данные актуальны только для южных умеренных широт: жителям северных районов планеты принимать солнечные ванны нужно значительно дольше. По их словам, тут крайне важно принимать во внимание не только лишь продолжительно приема солнечных ванн по времени, однако к тому же конкретное время года. Зимой в солнечный полдень — 120 мин., но в 10:00 это время составило бы уже 9,7 часа, а в 16:00 — 5,7 часа, информирует agenciasinc.es.

Данные выводы ориентированы на людей со смуглой кожей. При всем этом как минимум четверти поверхности тела должно быть открыто.

Исследование показало, что в середине лета человек не должен проводить на солнце не менее 29 мин, по другому у него возникнет эритема, но зимой этот же человек может оставаться под его лучами 150 мин.

Пищевые продукты содержат небольшое количество витамина D, его природным источником для человека является продукция в коже под воздействием солнечного излучения. Это означает, что посредством естественных источников света они наверное не получают довольно витамина D.

Весной и летом хватит от 10-ти (в 13:00) до 20-ти минут (с 15:00 до 17:00) нахождения на солнце, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине D. Открыть в данном случае нужно четверть поверхности тела.

Ученые уточняют, что выработка витамина D зависит от множества параметров, включая возраст человека, сложение тела, вид одежды.