Профессионалы из английского Имперского колледжа рассмотрели результаты многочисленных исследований и сделали вывод, что орехи — это тот продукт, который значительно сокращает риск появления рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а, следовательно, уменьшает шансы умереть преждевременно.

Результаты показали, что каждодневное употребление 20 граммов орехов связано со уменьшением риска ишемической болезни сердца на 30 процентов, рака — на 15 процентов, диабета — практически на 40 процентов, преждевременной смерти — на 22 процента. Содержание в орехах огромного количества растительных волокон, магния, оксидантов и полиненасыщенных жиров определяет их пищевую ценностью и делает их потенциально полезными, считает один из создателей исследования Дагфинн Аун (Dagfinn Aune).

Как узнала репортер JoinInfoMedia Кристина Ковтун, ученые рассмотрели опубликованные исследования, участие в которых приняли не менее 800 000 людей со всего мира.

К таким выводам международная исследовательская группа пришла, проанализировав данные 29 размещенных исследований, с участием 819 000 человек. От инсульта лучше всего защищает арахис, а от рака — фундук.

Профессионалы провели исследование и узнали, что употребление орехов даст возможность снизить риски появления рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

«Мы выявили последовательное снижение риска развития многих разнообразных заболеваний и настоящую базовую связь между употреблением орехов и укреплением здоровья».

Профессионалы узнали: более необходимым для сердца и сосудов оказался арахис.

Мы обнаружили устойчивое снижение риска развития разных заболеваний, указывающее на наличие реальной связи между потреблением орехов и состоянием здоровья.

Выяснилось, что полезны всевозможные орехи — фундук, арахис, грецкие. Самыми полезными профессионалы считают грецкие орехи, а кроме этого пекан, так как в них есть большое количество подходящих человеку антиоксидантов.

Схожий эффект, как отмечают ученые, был заметен только после этого, когда люди поедали каждый день довольно немалое количество орехов — от 20 грамм и более. Схожие результаты анализа, как считают ученые, сообщают о необходимости включения орехов в ежедневный рацион всех граждан планеты.