Ученые отыскали лучший способ засыпать вовремя

Прочитано: 645 раз(а)


Открытие сделала международная группа профессионалов, изучающих домашних питомцев.

Группа ученных из Америки и Швеции назвали продуктивный способ, который несомненно поможет засыпать вовремя.

Американские и шведские биологи посоветовали действующий способ засыпать быстро.

Авторы статьи убеждены, что вылазок на природы в выходные довольно, чтобы в будние дни поддерживать стандартный режим сна. Научные работники посоветовали 9-ти участникам в собственный выходной пойти на природу, тогда как другие 5 добровольцев весь день провели дома.

В будни необходимо также стараться днем гулять, а вечером делать освещение в квартире не менее интимным. Вечером они, напротив, советуют ограничить яркое электрическое освещение. Учёные отмечают, что к таким выводам они пришли, проведя исследование, в процессе которого они наблюдали за четырнадцатью добровольцами, у которых отмечались серьёзные проблемы со сном. Другие пятеро остались дома. Оказалось, что те, кто провел выходные на природе, восстановили режим сна на неделе.

Ученые связывают это с тем, что на циркадные ритмы человека влияет уровень мелатонина в шишковидном теле и крови. При это его изменение зависит от уровня освещения.

 

Ученые отыскали лучший способ засыпать вовремя



Новости партнеров