При всем этом включение в рацион каждой дополнительной порции фруктов и овощей уменьшает вероятность развития данного заболевания на 8%.

Среди курильщиков, у участников, в среднем ежедневно съедающих 5 и более порций овощей и фруктов, риск появления ХОБЛ был на 40% меньше, чем у тех, кто ел 2 и наименее порций. Похожий рацион показан и бывшим курильщикам. Специалисты считают, что фрукты и овощи содержат массивные антиоксиданты, которые могут посодействовать защитить легкие курильщиков от повреждения. Связи между употреблением в пищу и сокращением риска ХОБЛ не наблюдалось у ягод, цитрусовых, лука и томатов.

Диета для курильщиков, включающая в себя продукты, защищающие легкие от развития серьезных недугов и даже рака, на все 100% состоит из овощей и фруктов.

Позитивные влияния на организм заядлого любителя табака может оказать дневной рацион, состоящий из яблок, овощей листового типа и перцев. Понятно: ученые анализировали информацию 44335 человек среднего возраста за 14 лет. Но, согласно новому исследованию, существует одна обычная вещь, которая несомненно поможет пожилым людям уменьшить риск развития деменции. При всем этом отмечается, что обильное употребление овощей и фруктов не спасает никогда не курящих людей от серьезных легочных недугов. Каждая дополнительная часть давала 4% понижения.