Внимательность на работе защищает от стресса и выгорания

Прочитано: 84 раз(а)


Новое исследование показало, что сотрудники, которые более внимательны на цифровом рабочем месте, лучше защищены от стресса, беспокойства и перегрузки.

Исследователи из Школы психологии и медицины Ноттингемского университета проанализировали данные опроса 142 сотрудников. Результаты опубликованы в PLOS ONE.

Кандидат наук. Студентка Элизабет Марш из Школы психологии возглавила исследование смешанных методов и сказала: «Поскольку работа все больше опосредована цифровыми технологиями, мы хотели выяснить, какое влияние это оказывает на здоровье людей и есть ли способы смягчить это явление. Мы обнаружили, что Внимательное и уверенное использование цифровых технологий должно считаться важным элементом здоровой цифровой трудовой жизни в 21 веке».

Участники исследования были опрошены об их опыте темных побочных эффектов цифрового рабочего места, которые были определены как; стресс, перегрузка, тревога, страх что-то упустить и зависимость, и как это повлияло на их здоровье.

Результаты показали, что более уверенные в цифровых технологиях работники реже испытывают беспокойство на рабочем месте, в то время как люди с более высокой внимательностью были лучше защищены от всех темных побочных эффектов. Данные 14 интервью также показали, каким образом цифровая осознанность может помочь защитить благополучие.

Доктор Алекса Спенс, доцент кафедры психологии, добавляет: «Доказано, что цифровые технологии на рабочем месте, такие как электронная почта, обмен мгновенными сообщениями и мобильные устройства, способствуют восприятию стресса сотрудниками, а сотрудники могут испытывать стресс, когда им приходится адаптироваться к постоянно развивающимся цифровым технологиям. на рабочем месте, что может привести к выгоранию и ухудшению здоровья».

Внимательность определяется как состояние сознания, которое предполагает намеренное и непредвзятое внимание к настоящему моменту. Исследование показало, что более внимательные сотрудники менее подвержены негативному влиянию темной стороны цифрового рабочего места.

Профессор цифровых технологий психического здоровья Эльвира Перес Вальехос сказала: «Исследование показывает, что организациям необходимо подумать о том, как управлять опасностями, связанными с цифровыми технологиями, наряду с другими психосоциальными и физическими рисками на рабочем месте.

Внимательность на работе защищает от стресса и выгорания



Новости партнеров