Ученые назвали привычки, мешающие обычному сну

Прочитано: 328 раз(а)
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Оценок пока нет)
Loading ... Loading ...


Но сейчас люди все чаще жалуются, что не могут заснуть ночами.

Ученые из Университета Джорджии выявили привычки, которые не позволяют организму полноценно восстанавливаться в процессе сна. Они привели список повадок, от которых следует отказаться, чтобы полноценному сну ничего не сумело препятствовать.


Позитивно на крепком сне сказывается физическая активность днем. По другому ваш желудок будет работать, поэтому организм не сможет за ночь полноценно отдохнуть. Объясняется это тем, что желудок перерабатывает еду и организм не может расслабиться до нужного уровня.

Перед сном обязательно следует расслабиться и не брать в кровать все стрессы, которые были накоплены на протяжении дня.

Разумеется, все бытовые и индустриальные проблемы перед сном необходимо постараться забыть, в связи с чем психологи рекомендуют отложить на ночь подальше телефоны, планшеты и прочие коммуникативные средства.

Ученые назвали причину бессонницы у женщин



Новости партнеров