Тренировки с сопротивлением дыханию снижают артериальное давление

Прочитано: 116 раз(а)


Группа исследователей из Университета Колорадо, Университета Аризоны и Алма-колледжа в США обнаружила, что тренировка дыхания с сопротивлением может снизить кровяное давление так же, как некоторые лекарства и/или упражнения. Исследование опубликовано в Журнале прикладной физиологии.

Гипертония, также известная как хроническое высокое кровяное давление , может привести к целому ряду проблем со здоровьем, от потери зрения до инсультов и сердечных приступов. По этой причине врачи относятся к этому серьезно. Как правило, пациентам рекомендуется изменить свою диету и больше заниматься спортом. Если это не устраняет проблему, назначаются лекарства. В этой новой попытке исследователи изучили новый тип терапии для снижения уровня артериального давления — тренировку дыхания с сопротивлением.

Тренировка дыхания с сопротивлением включает в себя вдохи и выдохи через небольшое устройство, которое вполне естественно называется POWERbreathe, каждый день в течение нескольких минут. Устройство заставляет пациента использовать свои дыхательные мышцы, чтобы проталкивать и втягивать воздух через него, делая их сильнее. И это, как обнаружили исследователи, также снижает кровяное давление. Аппарат уже несколько лет используется как средство помощи спортсменам, певцам и людям со слабыми мышцами легких.

Несколько групп здоровых добровольцев тренировались по несколько минут каждый день в течение шести недель. Каждому вдыхали и выдыхали с помощью устройства 30 раз за сеанс. Каждому из добровольцев измеряли артериальное давление до и после тренировки.

Исследователи обнаружили устойчивое среднее падение систолического артериального давления на 9 мм рт. ст . (верхнее число в показаниях артериального давления) — нормальное давление определяется как 120/80. Они описывают изменение как значительное, такое же, как у некоторых пациентов при приеме лекарств. Они также отмечают, что это похоже на изменения у многих пациентов, которые начинают выполнять аэробные упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде или бег. Они предполагают, что такую ​​тренировку могут использовать пациенты всех возрастов, которые не могут заниматься физическими упражнениями, чтобы снизить кровяное давление.

Тренировки с сопротивлением дыханию снижают артериальное давлениеТренировки с сопротивлением дыханию снижают артериальное давление



Новости партнеров