О перфекционистах иногда думают как о супергероях : люди, которые достигают высоких результатов и, кажется, всегда имеют все это вместе .
Перфекционизм отличается от простого стремления делать свою работу хорошо или даже от стремления к совершенству . Скорее, перфекционизм означает жесткое требование абсолютного совершенства и высокую самокритичность.
Наше недавнее исследование , опубликованное в журнале Child Development, изучало, как перфекционизм влияет на психическое здоровье и уровень стресса подростков во время пандемии COVID-19.
Строгие стандарты
Хотя исследования показывают, что некоторые формы перфекционизма связаны с небольшими достижениями, они также показывают, что перфекционизм обычно связан с большим количеством проблем со здоровьем, а также с трудностями в отношениях .
У людей с более высоким перфекционизмом даже наблюдается нарушение регуляции работы иммунной системы .
Перфекционисты не лучше себя чувствуют в отношении своего психического здоровья: исследования показывают, что перфекционисты сообщают о более высоком уровне симптомов депрессии, стресса , расстройств пищевого поведения и беспокойства по сравнению с их менее перфекционистскими сверстниками.
Перфекционистские люди особенно восприимчивы к этим неблагоприятным последствиям, когда они испытывают стресс или сталкиваются с трудными и неопределенными ситуациями, потому что они, как правило, не могут или, по крайней мере, не хотят адаптироваться к меняющимся ситуациям.
Таким образом, есть веские причины сильно беспокоиться о перфекционистах во время постоянно развивающейся пандемии, которая стала для большинства людей исключительно стрессовой.
Перфекционизм как черта характера
Измеряя перфекционизм как личностную черту , исследователи-психологи выделяют разные «ароматы» перфекционизма .
Самоориентированный перфекционизм относится к требованию совершенства от себя. Люди с высоким эгоцентричным перфекционизмом требуют от себя совершенства и невероятно суровы к себе, когда не отвечают этим требованиям.
Социально предписываемый перфекционизм относится к убеждению или восприятию того, что другим требуется совершенство. Люди с высоким уровнем социально предписываемого перфекционизма думают, что другие требуют от них совершенства, критически относятся к ним и верят, что они никогда не оправдают чужих ожиданий.
Эти формы перфекционизма обычно наблюдаются у подростков, группы с относительно высоким уровнем перфекционизма. Исследования показывают , что примерно каждый четвертый молодой человек склонен к перфекционизму.
Отсутствие закрытия, возможности
Важно сосредоточиться на том, как молодые люди поживают в эти трудные времена. В отличие от взрослых, которые уже обрели чувство независимости, пандемия и сопутствующие ей ограничения задержали подростков в состоянии приостановленной реальности.
Например, многие подростки полностью упустили важные вехи своего развития, такие как выпускные и выпускные балы, что заставило их чувствовать себя потерянными из-за отсутствия завершения важных глав своей жизни.
Санкционированные правительством ограничения, которые были введены для замедления распространения COVID-19, вынуждали молодых людей изолироваться, где они часто были разлучены с друзьями и семьей на длительные периоды времени. Закрытие школ также привело к существенным перерывам в обучении молодых людей, что связано с отставанием в успеваемости .
Нетрудно представить, насколько трудными могут быть пробелы для молодых перфекционистов, которые часто определяют себя своими способностями к достижениям.
Последствия блокировок
Наше исследование показывает значительное влияние самоизоляции на психическое здоровье подростков.
Мы оценили уровни перфекционизма, симптомов тревоги, стресса и депрессии у 187 подростков до начала пандемии, а затем еще раз во время первого и второго карантина, введенного правительством в Онтарио, Канада.
Результаты показали интересную картину изменений в отношении симптомов депрессии и уровня стресса. Депрессивные симптомы и стресс немного уменьшились с момента начала пандемии до первого карантина, а затем резко увеличились от первого ко второму карантину.
Хотя мы не можем быть уверены, одно из возможных объяснений этих результатов заключается в том, что подростки смогли сделать столь необходимый перерыв в своей занятой и, возможно, перепланированной жизни во время первой блокировки, что привело к некоторому облегчению симптомов депрессии и стресса.
Однако к тому времени, когда произошла вторая блокировка , подростки, возможно, чувствовали себя деморализованными и безнадежными, поскольку пандемия продолжала сказываться на всех, приводя к более высокому уровню стресса и депрессивным симптомам.
Как преуспели перфекционисты
Ключевой вывод заключается в том, что подростки-перфекционисты не так хорошо себя чувствуют во время пандемии по сравнению с их неперфекционистскими сверстниками. Подростки, которые требовали от себя совершенства (эгоцентричные перфекционисты), были более подавлены, тревожны и подвержены стрессу, чем те, кто не был склонен требовать от себя совершенства в течение пандемии.
Результаты также показали, что когда подростки испытывали более высокий, чем обычно, уровень эгоцентричного перфекционизма , они также были более тревожными, но не более подавленными или напряженными.
Подростки, которые считали, что другие требуют от них совершенства, были более подавлены и подвержены стрессу, чем те, кто не имел таких убеждений во время пандемии.
Мы также обнаружили, что когда подростки испытывали больше таких убеждений, чем обычно, они были более подавлены, но не более тревожны или напряжены.
Борьба за маской
В совокупности эти результаты подтверждают идею о том, что подростки-перфекционисты более уязвимы к проблемам с психическим здоровьем и большему стрессу по сравнению с их неперфекционистскими сверстниками во время пандемии .
Важно признать, что, хотя на первый взгляд кажется, что подростки — перфекционисты преуспевают , они не являются супергероями, невосприимчивыми к трудностям.
Напротив, это молодые люди , которые часто находятся в бедственном положении и борются за свою маску совершенства и нуждаются в поддержке в эти трудные времена.
