Почему разнообразие природы может быть ключом к психическому благополучию

Прочитано: 68 раз(а)


К тому времени, как вы дочитаете эту статью, как минимум один вид на нашей планете будет потерян навсегда.

Для создания здоровой среды обитания люди полагаются на широкий спектр животных, растений и микроорганизмов. Исследования показали, что продолжающееся сокращение биоразнообразия — разнообразия жизни на Земле — представляет угрозу существованию человечества. Исследование, которое мы с коллегами провели, развивает эти знания. Мы показали, что биоразнообразие также может играть решающую роль для психического благополучия людей.

Предыдущие исследования показали , что контакт с природой приносит пользу психическому благополучию, особенно для тех, кто живет в городах. Например, риск развития двух самых распространенных психических расстройств в мире — депрессии и тревоги — на 71% ниже у городских жителей, живущих рядом с зелеными насаждениями. Однако в большинстве этих исследований не учитывается степень, в которой эти выгоды зависят от природного разнообразия .

Чтобы восполнить этот пробел в исследованиях, мы изучили, принесет ли среда с множеством природных особенностей, таких как деревья, растения, водные пути и дикая природа, большую пользу для психического здоровья, чем среда с меньшим набором природных особенностей.

В период с апреля 2018 года по сентябрь 2023 года мы собирали данные с помощью приложения Urban Mind , которое измеряет пользовательский опыт городской и сельской жизни. 1998 человек предоставили 41 000 оценок своего окружения и психического благополучия в течение дня.

Мы обнаружили, что зеленые зоны с высоким природным разнообразием приносят больше пользы для психического здоровья, чем те, которые имеют низкое природное разнообразие . Участники объяснили почти четверть этого положительного воздействия природным разнообразием и сообщили, что эффект может длиться до восьми часов.

Дикая природа и благополучие

Результаты нашего исследования показывают, что пользу природы для психического благополучия можно максимизировать за счет защиты и поощрения биоразнообразия в нашей естественной среде. Это означает переход от тщательно ухоженных участков зелени, таких как ландшафтные сады и парки со скошенной травой, которые обычно связаны с низким биоразнообразием, в сторону таких пространств, как дикие луга и водные пути, которые обеспечивают более привлекательную среду обитания для целого ряда растений и животных.

Наши результаты согласуются с другими исследованиями о благотворном влиянии различных природных сред на психическое здоровье. Недавний опрос 15 000 домохозяйств показал, что те, кто жил вблизи природных территорий, богатых видами растений и птиц, сообщают о более низком уровне проблем с психическим здоровьем — даже с учетом социальных и экономических различий между участниками.

Наше исследование расширяет эти данные, показывая, что для того, чтобы ощутить пользу биоразнообразия для психического здоровья, нам не обязательно жить рядом с разнообразными зелеными насаждениями в течение длительного периода времени. Фактически, пользу можно ощутить через ежедневные краткие случайные встречи с биоразнообразной природой.

Стимуляция чувств

Есть много способов, которыми природа, особенно биоразнообразие, может принести пользу психическому здоровью.

Биоразнообразие природы предлагает больше стимуляции чувств, что может улучшить концентрацию, уменьшить умственную усталость и восстановить когнитивные ресурсы, такие как память и концентрация внимания. Кроме того, люди, живущие на природе или рядом с ней, как правило, проводят больше времени, занимаясь спортом или общаясь на свежем воздухе, что способствует высвобождению эндорфинов и других гормонов, повышающих настроение.

Разнообразная природная среда также играет важную роль в сокращении выбросов загрязняющих веществ и снижении температуры. Это помогает защититься от хронических физических заболеваний, таких как аллергия и астма, одновременно снижая уровень стресса и улучшая психическое благополучие.

Таким образом, наука ясна: биоразнообразие имеет решающее значение не только для здоровья нашей планеты, но и для психического здоровья человека. Наши исследования показывают, что биоразнообразие следует рассматривать как часть жизненно важной инфраструктуры наших городов.

Почему разнообразие природы может быть ключом к психическому благополучию



Новости партнеров