Люди спят меньше всего в возрасте от 30 до 50 лет, показало исследование.
В зрелом возрасте люди спят меньше, чем в раннем и позднем возрасте, говорится в новом исследовании, проведенном учеными UCL, Университета Восточной Англии и Лионского университета.
Согласно результатам, опубликованным в Nature Communications, продолжительность сна снижается в раннем взрослом возрасте до 33 лет, а затем снова увеличивается в возрасте 53 лет, сообщает Android-robot.com.
Исследование, в котором приняли участие 730 187 человек из 63 стран, показало, как режимы сна меняются в течение жизни и чем они отличаются между странами.
Они обнаружили, что самые молодые участники выборки (минимальный возраст 19 лет) спали больше всего, а продолжительность сна снижалась у людей в возрасте от 20 до 30 лет, а затем стабилизировалась до 50 лет и снова увеличивалась. Схема, включая недавно выявленные ключевые моменты времени в возрасте 33 лет, когда снижается плато сна, и 53 года, когда сон снова увеличивается, была одинаковой для мужчин и женщин, а также для разных стран и уровней образования.
Исследователи говорят, что снижение сна в среднем возрасте может быть связано с необходимостью ухода за детьми и работы.
Профессор Спирс сказал: «Предыдущие исследования выявили связь между возрастом и продолжительностью сна, но наше — первое крупное исследование, выявившее эти три отдельные фазы на протяжении всей жизни. Мы обнаружили, что во всем мире люди спят меньше в середине взрослой жизни, но средняя продолжительность сна варьируется в зависимости от региона и страны».
Люди, которые сообщают, что больше всего спят в странах Восточной Европы, таких как Албания, Словакия, Румыния и Чешская Республика, сообщают о 20-40 минутах дополнительного сна в сутки и меньше всего в странах Юго-Восточной Азии, включая Филиппины, Малайзию и Индонезию. Люди в Соединенном Королевстве сообщили, что спят немного меньше, чем в среднем. Люди, как правило, спят немного меньше в странах, расположенных ближе к экватору.
Исследователи обнаружили, что на навигационные способности не влияла продолжительность сна для большей части выборки, за исключением пожилых людей (в возрасте 54-70 лет), чья оптимальная продолжительность сна составляла семь часов, хотя они предупреждают, что на результаты, полученные среди пожилых людей, могут повлиять лежащие в их основе факторы состояния здоровья.
