Когда вы приходите домой с пробежки или изнуряющей тренировки в спортзале, вы сразу же бросаете одежду в стиральную машину на горячий цикл? Или оставляете ее на стуле (или на половом халате), чтобы надеть ее завтра?
Ранее в этом году французское правительство вызвало переполох советами о том, как часто следует стирать одежду. Спортивную одежду рекомендуется надевать до трех раз перед стиркой.
Это проистекает из обоснованных экологических проблем — каждый цикл стирки потребляет значительное количество воды и энергии. Частая стирка также может быстрее разрушать ткани, что приводит к увеличению текстильных отходов.
А как же наше здоровье? Если мысль о том, чтобы снова надеть вонючую футболку или влажный спортивный бюстгальтер, вызывает у вас брезгливость, вот что вам нужно знать.
Спортивная одежда и пот
Раньше одежда для тренировок обычно изготавливалась из натуральных волокон (в основном хлопка). Теперь она в основном изготавливается из высокоэффективных синтетических тканей . Они предназначены для управления влажностью, регулирования температуры, улучшения воздухопроницаемости и контроля запаха.
Однако исследования показали, что подобная спортивная одежда, особенно из синтетических тканей, может содержать значительное количество бактерий уже после одного использования.
Полиэстер удерживает влагу, создавая теплую и влажную микросреду, которую предпочитают бактерии.
Когда одежда влажная, в том числе от пота, бактерии размножаются значительно быстрее. Существует прямая зависимость между количеством бактерий и интенсивностью запаха.
Однако исследования показывают, что инновации в текстильной промышленности, такие как внедрение наночастиц серебра в волокна, обработка на основе эфирных масел , длительная антимикробная обработка и инновации в области структурных волокон, делают одежду более долговечной и лучше справляются с борьбой с бактериями.
Итак, безопасно ли повторно надевать спортивную одежду?
Это зависит от нескольких факторов:
Тип ткани
Натуральные волокна, такие как хлопок, размножают меньше бактерий, вызывающих запах, чем синтетика . Поэтому, если вы носите эти ткани для занятий спортом, они могут прослужить несколько носков, прежде чем их придется стирать.
Интенсивность упражнений и уровень потоотделения
Низкоинтенсивные упражнения, вызывающие минимальное или незначительное потоотделение (включая легкую йогу или ходьбу), могут привести к большему количеству повторных надеваний, чем высокоинтенсивные тренировки, поскольку размножение бактерий напрямую связано с уровнем влажности в тканях.
(На самом деле, рекомендации французского правительства признают, что частота стирки спортивной одежды зависит от того, насколько сильно вы потеете .)
Сезон
Климат (температура, влажность и поток воздуха) существенно влияет на то, сколько бактерий размножается на тканях. Поэтому, возможно, разумнее стирать одежду реже в прохладные месяцы, когда вы меньше потеете.
Личное здоровье
Некоторым людям следует проявлять большую осторожность при повторном ношении спортивной одежды. Например, людям с кожными заболеваниями, ослабленной иммунной системой и тем, кто склонен к кожным инфекциям.
Поэтому, если вы надеваете хлопчатобумажную футболку и шорты, чтобы заняться чем-то легким, например, прогуляться на прохладном утреннем воздухе, вам, возможно, удастся надеть их еще раз или два (особенно если вы будете как следует проветривать их между использованиями).
Но синтетическую одежду для тренировок или любую одежду, которую вы носите для умеренных или интенсивных тренировок, следует стирать после каждого использования ( подойдет стирка в холодной воде ). Это особенно важно для одежды, которая контактирует с участками с высоким содержанием бактерий, такими как подмышки, пах или ступни.
Советы по выбору одежды между ношениями:
- Выверните одежду наизнанку (это позволит бактериям контактировать с воздухом) и развесьте ее сразу после тренировки.
- Перед хранением убедитесь, что предметы полностью сухие.
- Хранить в хорошо проветриваемых помещениях, никогда не хранить в закрытых контейнерах, таких как корзина для белья или пакет.
- По возможности вывешивайте одежду на солнце — кратковременное воздействие ультрафиолета оказывает естественное противомикробное действие.
- Храните ношеные вещи отдельно от чистой одежды.
Итог
В конечном итоге, это личный выбор каждого — каждый из нас должен сопоставить пользу для окружающей среды с потенциальными проблемами со здоровьем и привычками в плане физических упражнений.
Однако некоторые предметы следует стирать после каждого использования: спортивные бюстгальтеры и нижнее белье, носки, все, что имеет видимые загрязнения или запах, а также любую одежду, которую носят во время интенсивных тренировок или в жаркую погоду.
