Бессонница уходит, если меньше спать — Ученые

Прочитано: 362 раз(а)
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Оценок пока нет)
Loading ... Loading ...


Приобретенные выводы подтвердили до этого высказанное предположение о том, что сражаться с бессонницей следует за счет сокращения времени пребывания в кровати.

Ученые отыскали способ как избежать бессонницы, для этого довольно всего лишь проводить менее времени в кровати.

Чтобы получить этот вывод, ученые провели эксперимент над добровольцами. Ученые на протяжении полугода наблюдали за сном избранных участников опыта, выявляя у них последствия бессонницы.


На основании анализа приобретенных данных ученые увидели, что острая бессонница перерастала в хроническую у тех добровольцев, которые пытались восполнить ночные проблемы со сном за счет позднего пробуждения.

«Если вы будете пытаться побороть бессонницу, заставляя себя лежать и пытаться уснуть — то из этого навряд ли что-либо получится». Весь этот период каждый испытуемый вел специальный ежедневник. Однако часто данная привычка приводила к тому, что одиночные факты бессонницы становились систематическими, в результате человек сталкивался уже с хронической бессонницей. Ученые отмечают, что острая бессонница может быть естественной для человека, в отличие от хронической.

Бессонница уходит, если меньше спать 



Новости партнеров