Ученые: вес и питание влияют на качество сна

Прочитано: 463 раз(а)
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 голосов, среднее: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...


Учёным удалось выяснить зависимость качества сна человека от того, придерживается ли он отменного питания. От хорошего питания зависит качество сна, и наоборот, если человек употребил большое количество тяжелой пищи и напитков, то плохой сон ему обеспечен. В процессе экспериментов велось наблюдение за 36 добровольцами, которые согласились провести две ночи в медучереждении.


Тридцать шесть мужчин и женщин приняли участие в опыте в процессе которого они должны были ночевать в помещениях клиники при университете. Все изменения в рационе, которые сказывались на людях в процессе сна, тщательно фиксировались. Наутро оценивалось состояние испытуемого и его энергетические затраты.

Авторы исследования установили, что во сне у людей с избыточным весом учащается сердечный ритм и дыхание, у них снижается качество ночного отдыха.

Было выявлено, что масса тела не влияет на длительность фаз сна, однако влияет на качество ночного сна.

Оказывается, сон и питание человека связаны между собой. Из-за этого температура тела падает, что и вызывает ухудшение сна.

вес и питание влияют на качество сна



Новости партнеров