Все мы знаем, что петь — это весело — просто вспомните, когда вы в последний раз распевали рок-мелодию в семейной поездке или пели вместе с друзьями и незнакомцами в пабе или на музыкальном фестивале.
Есть также духовный опыт пения гимнов в церкви, или священной церемонии коренных народов, или в совершенной гармонии в массовом хоре.
Но это еще глубже.
Наши исследователи на факультете изящных искусств и музыки Мельбурнского университета, работающие в рамках Инициативы Creativity and Wellbeing Hallmark Initiative, Исследовательского отдела творческой арт-терапии и Центра культурного и культурного развития коренных народов Вилина, стремятся понять ценность пения с точки зрения культурных, эмоциональных, социальные и медицинские перспективы, а также разработка программ для реализации его преимуществ.
Вот лишь некоторые из результатов исследований, обнаруженных за последнее десятилетие.
1. Пение связывает нас с рождения
Пение повышает уровень окситоцина (способствуя сближению) и снижает уровень кортизола (снижает стресс). Это также может быстро привести к ощущению связи и потока , улучшая наше настроение, укрепляя чувство идентичности и помогая долговременной и краткосрочной памяти .
Для многих из нас пение играет ключевую роль с рождения. На самом деле воспитатели и младенцы используют мелодию, гармонию, высоту тона, тембр и темп, чтобы сблизиться и обеспечить комфорт во взаимовыгодном взаимодействии .
Пение в медленном темпе со средней интонацией с использованием мягкого тембра — в колыбельных обычно используется этот тип вокализации — может мягко наладить связь с младенцами и успокоить их, в то время как воркующие реакции младенца могут в равной степени увлечь и успокоить опекуна.
Взаимная выгода от этой связи через песню может сохраняться на протяжении всей жизни.
2. Пение связывает нас с нашей культурой
Пение способствует развитию нашего мышления и языка и, в свою очередь, нашей культурной идентичности , а также общему качеству жизни и возможностям.
Было показано, что дети в возрасте пяти лет уже знают десятки песен, что связывает их с культурными знаниями о ритуальном значении, социальном этикете, фактах о жизни и образе жизни, таких навыках, как счет, методы создания и выполнения различных действий и так далее.
Иногда единственный способ поделиться этой информацией и понять ее — это песня.
Основные элементы песен включают повторяющиеся мелодии и ритмические структуры, которые взаимодействуют со словами, создавая мощные мнемонические эффекты, которые могут укреплять знания, поддерживать память и запечатлевать историю.
Песни связывают нас с нашей культурой, а истории в песнях могут помочь сформировать нашу идентичность и создать смысл в обществе. Важная работа с коренными народами в университете показала, что пение и песни не только укрепляют знания сообщества, но и могут оживить его, укрепляя политическую свободу, гордость и стойкость.
Это показывает, насколько жизненно важно возвращать песни, утраченные общинами.
3. Пение делает нас счастливыми даже в условиях самоизоляции
Во время первых волн COVID-19 в 2020 году пение было популярным и успешным способом скоротать время и пообщаться с другими. Онлайн-хоры принесли радость миллионам, несмотря на то, что эти действия в основном были асинхронными и требовали дополнительных усилий для записи и многодорожечной записи для создания хорового эффекта.
Наше исследование, опубликованное в Frontiers in Psychology, выявило положительное воздействие на психическое благополучие участников, и популярность Couch Choir, закрытой версии всемирно популярного Pub Choir, является свидетельством этого.
И вам даже не нужно петь, чтобы получить от пения какую-то пользу. Мы обнаружили, что песни сильно влияют на эмоциональную регуляцию, даже когда они пассивно вовлекаются в слушание.
4. Пение может улучшить наше физическое здоровье
Наши исследователи музыкальной терапии показали , что пение имеет множество преимуществ при лечении дегенеративных состояний, таких как болезнь Паркинсона, когда громкость голоса и настроение улучшаются после интенсивной программы пения, разработанной исследователями.
Для людей с деменцией и тех, кто за ними ухаживает, пение может улучшить ясность сознания, концентрацию и удовольствие .
Недавнее знаменательное клиническое исследование, проведенное нашими исследователями, опубликованное в журнале The Lancet, показало, что рекреационное хоровое пение снижает симптомы депрессии и деменции, особенно у людей с более тяжелой деменцией.
Поведенческие аспекты, такие как групповая социальная динамика , акцент на веселье и меньшее внимание к личности, вероятно, будут способствовать положительным результатам для людей с деменцией.
5. Пение объединяет людей
Пение может усилить чувство сопереживания и создать межкультурную социальную сплоченность, что жизненно важно в сложной области межкультурных отношений и устойчивости сообщества.
В рамках одного проекта наши исследователи сотрудничали со взрослыми на многонациональном рабочем месте, чтобы выяснить, как хор на рабочем месте может укрепить культуру, самобытность и положительные эмоции. Команда сделала это, сосредоточившись на колыбельных, воссоединив участников с некоторыми из этих самых ранних музыкальных связей.
Исследование породило прочные социальные связи, предоставив платформу для сплоченности и взаимопонимания, сохранив при этом выражение отличительной идентичности, которую понимают и ценят, невзирая на культурные, языковые и религиозные различия.
Пение также помогает людям справляться с травмами, горем и потерями, включая болезни и бедствия, обеспечивая обмен эмоциями, катарсис и устойчивость.
Наши исследователи продолжают сотрудничать с сообществами для разработки знаний и программ использования пения для людей всех возрастов и слоев общества, в общественных и специализированных медицинских учреждениях для удовлетворения их разнообразных потребностей на протяжении всей их жизни.
Все это говорит нам о том, что, без сомнения, пение может помочь нам максимально раскрыть наш социальный и эмоциональный потенциал.
Итак, в душе, в машине или на сцене, в одиночку или с группой, попробуйте запеть и посмотреть, как вы себя почувствуете после этого. Данные свидетельствуют о том, что это будет хорошо.
