Физические упражнения часто рекомендуются как эффективная стратегия по снижению веса. Однако недавнее исследование на животных в Университете Цукубы показало, что интенсивные занятия спортом могут снизить последующий уровень физической активности и температуру тела, что в конечном итоге способствует увеличению веса. Это наблюдение может быть связано с нарушениями циркадного ритма гормона стресса кортикостерона и может нарушать синхронные эффекты физической активности и температуры тела.
Физические упражнения приносят множество преимуществ для здоровья, но их влияние на потерю веса иногда меньше, чем ожидалось. Это явление может быть вторичным по отношению к снижению физической активности после тренировки, но механизм еще не до конца понятен.
Гормон стресса кортикостерон следует циркадному ритму, его уровень снижается перед сном и достигает пика при пробуждении, и он регулирует уровень физической и умственной активности. Поэтому исследователи предположили, что даже один сеанс высокоинтенсивных упражнений может нарушить этот ритм, что приведет к снижению физической активности и выработки тепла, а также к уменьшению эффекта потери веса.
Чтобы проверить эту гипотезу, мышей разделили на три группы следующим образом: упражнения высокой интенсивности, упражнения средней интенсивности и отдых. У мышей контролировали физическую активность и внутреннюю температуру тела, которые служат показателем теплопродукции до и после тренировки. Исследование опубликовано в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях».
В группе высокоинтенсивных упражнений как физическая активность, так и внутренняя температура тела после тренировки значительно снизились, несмотря на отсутствие изменений в потреблении пищи , что привело к увеличению массы тела.
Кроме того, исследователи наблюдали нарушение синхронности между физической активностью и температурой тела. Вместе они подтвердили положительную корреляцию, согласно которой относительно низкие уровни кортикостерона в крови во время бодрствования были связаны с меньшей физической активностью.
Результаты показывают, что один сеанс высокоинтенсивных упражнений может нарушить циркадный ритм кортикостерона, что приведет к снижению физической активности, снижению температуры тела и увеличению массы тела.
Это исследование подчеркивает важность учета не только калорий, сжигаемых во время тренировок, но также последующих уровней активности и циркадных ритмов при разработке режимов тренировок для эффективного снижения веса.
