Проведя многочисленные исследования, диетологи узнали, что ежедневно нужно употреблять продукты растительного происхождения, содержащие достаточное количество воды, другими словами овощи и фрукты.
Недостаточное количество употребляемой воды отражается на внешнем виде человека. Нередкое и обильное питье скорее выводит из организма кальций и минералы, творя их недостаток.
Часто можно услышать советы ученых пить по меньшей мере 2 литров жидкости в день для здоровья организма. Данное явление выражается в том, что человек неловко чувствует себя, если у него нет с собой бутылки воды.
Тем не менее, ученые докладывают, что такие приверженцы регулярно пить воду делают большую ошибку.
Специалисты в области косметологии утверждают, что вода нужна для сохранения молодости и упругости кожи. Вода, полученная организмом из пищи, скорее попадает в клетки тела и дольше остается в них. Рождаясь, человек на три четверти состоит из воды, но к 50-летнему возрасту этот показатель снижается до 50%.
Стоит обозначить, что дефект воды в организме можно заметить по отеку ладошек и мешкам под глазами. Но они убеждены, что человеку нужно получать воду и из обыденных продуктов. Таким образом, ученые настоятельно советует включать в рацион питания побольше овощей и фруктов, богатых жидкостью.