«Преклонные годы не являются порядочным поводом для того, чтобы не делать зарядку».
Зарядка около 15 мин. в день может снизить шансы преждевременной смерти на 22%, в особенности для престарелых людей.
Согласно заявлению Дэвида Хупина из французского университета Сант-Этьена, норма в 75-150 мин. физических упражнений в неделю соблюдается менее, чем половиной взрослых и пенсионеров, а ведь регулярные занятия физкультурой результативнее любых фармацевтических средств и терапий.
Хупин предупреждает, что старый человек не должен на текущий момент резко побежать и заниматься спортом, все должно быть умеренным и постепенным, в противоположном случае это принесет только вред. Наименее 50% людей придерживаются нормы в 150 мин либо 75 мин физических нагрузок еженедельно.
По утверждению ученых, всего 15 мин. примитивной зарядки в день понижает риск преждевременной смерти на 22%.
Профессионалы из Университета Сент-Этьена провели исследование, в процессе которого рассмотрели данные о здоровье и жизни тысячи престарелых французов, а еще 100 000 пенсионеров из остальных стран, участвовавших в схожих исследованиях. Также ученые сообщили, что физические упражнения на большое количество лучше любых занятий. Учеными до этого был установлен факт благотворного воздействия физической активности на сердце и всю сосудистую систему.
Оказалось, что упражнения были крайне полезны для здоровья — чем больше люди тренировались, тем реже они умирали от заболеваний сердца, рака и прочих трудностей со здоровьем, проявляющихся в преклонном возрасте. Респонденты, выполняющие норму в 150 мин. в неделю, снизили вероятность преждевременной кончины на 35 процентов.
Но не стоит пожилым сразу приступать к нагрузкам.