Профилактика и помощь при гиперурикемии

Повышенный уровень мочевой кислоты может привести к подагре и мочекаменной болезни. Основные принципы: снизить поступление пуринов и усилить выведение.

1. Диета (самое важное):

Уменьшите продукты с высоким содержанием пуринов: красное мясо (говядина, свинина), субпродукты (печень, почки), жирные сорта рыбы (скумбрия, сардины, анчоусы), морепродукты (креветки, мидии), мясные бульоны.

Исключите/резко ограничьте: Алкоголь (особенно пиво и крепкий алкоголь, вино — с осторожностью), сладкие газированные напитки и соки с фруктозой (фруктоза способствует образованию мочевой кислоты).

Увеличьте потребление: Овощей (кроме спаржи, цветной капусты, шпината — их умеренно), фруктов с низким содержанием фруктозы (ягоды, цитрусовые). Вишня и черешня — доказано помогают снизить уровень мочевой кислоты.

Пейте достаточно воды: 2-2.5 литра в день. Вода — главный помощник в выведении мочевой кислоты через почки. Предпочтение — чистой, слабощелочной минеральной воде.

2. Образ жизни:

Нормализуйте вес, но без голодания и жестких диет (резкое похудение повышает уровень мочевой кислоты).

Регулярная физическая активность без перегрузок.

Осторожно с лекарствами: некоторые диуретики (мочегонные) и аспирин в низких дозах могут повышать уровень мочевой кислоты.

3. Важно: Если диета не помогает и уровень мочевой кислоты стабильно высок, или уже были приступы подагры — обязательно обратитесь к врачу (ревматологу, терапевту). Врач может назначить препараты, которые либо блокируют синтез мочевой кислоты (аллопуринол, фебуксостат), либо усиливают ее выведение (пробенецид). Самолечение недопустимо.