Учёные узнали, что 20-минутная ходьба каждый день даст возможность предотвратить воспалительные процессы в организме.

В процессе исследования 47 человек ходили по беговой дорожке в энергичном темпе на протяжении 20 минут.

Сообщается, что в качестве этих характеристик использовались анализы крови, которые брались до и после ходьбы. После проведения ряда анализов оказалось, что 20 мин. каждодневной ходьбы понижает количество маркеров воспаления на 5%.

По утверждению одного из создателей исследования Сьюзи Хонг, тренировки оказывают огромное воздействие как на весь организм, так и на иммунную систему.

Команда американских ученых выяснила, что быстрый шаг на протяжении 20-ти минут спасает человека от ряда заболеваний. Их активизация приводит к изменениям в организме. Довольно всего 20-минутной интенсивной ходьбы каждый день. Ученые выделили, что все приобретенные ними данные указывают на то, что людям не нужно максимально нагружать себя в процессе физических упражнений для достижения противовоспалительного эффекта.