По утверждению американцев, людям следует всего лишь свыкнуться к адекватному наружному виду своего тела, а заодно и постараться взять себя в руки.

Профессионалы рассмотрели данные 137 человек, участвовавших в программе потери веса на протяжении года.

Ученые из Университета Питтсбурга приняли решение выяснить, почему сидящие на диете чуть позже могут набирать обратно вес либо даже получить еще вдобавок несколько килограмм. Средний возраст участников составлял 51 год, а средний Индекс массы тела (ИМТ) — 34.1. А еще — вести специальный ежедневник, в который они записывали все свои достижения. Также они вели специальный ежедневник питания, в который записывали свои успехи. После окончания данного исследования люди вернулись к своему обыкновенному рациону питания, а потерянные килограммы в итоге данного вернулись.

Время от времени 63% испытуемых переставали писать в ежедневник питания и контролировать качество и размер съеденного.

Кроме того, профессионалы рекомендовали людям следить за количеством употребляемых калорий, белков, жиров и углеводов.