Статья об этом размещена в авторитетном журнале по психологии Frontiers in Psychology.

Эксперимент отличался масштабностью исследований.

Ведущие английские психологи провели целый ряд экспериментов, участниками которых стали 44 тыс. добровольцев.

Всех участников поделили на 12 подгрупп.

Фразы, что мотивируют «я способен побить собственный лучший результат», «я способен делать это скорее» оказались самыми результативными. Кто-то проговаривал мысленно, кто-то вслух, а кто-то визуализировал весь процесс. По их убеждениям, фраза «я смогу сделать это лучше» действительно может поднять эффективность выполнения той либо иной задачи.

Если говорить про себя мотивирующую фразу «я могу сделать это лучше», то можно улучшить свои способности и лучше справиться с задачей. Среди приемов самомотивации был как разговор с собой, так и представление в уме иллюстрации с удачным исполненье требования.

В новом исследовании профессионалы узнали, какие мотивационные техники более эффективны.

Самое последнее место по эффективности самоммотивации стала техника, в процессе которой участники представляли выгоды от выполнения установленной задачи. Но ученые отмечают, что это полезно при похудении и борьбе с жизненными неувязками.