Группа американских ученых провела масштабное исследование, с помощью которого узнала важнейший витамин для человеческого здоровья.

Ученые из Австралии назвали важнейший для человека витамин. Он препятствует ослаблению иммунитета, развитию ОРЗ и ОРВИ, пылевой и пищевой аллергии у людей, бронхиальной астмы и раковых опухолей, пишет «Рlanet Тoday». Плохо сказывается нехватка витамина «Д» также и на психике: появляется беспричинная тоска и нехватка сердечных сил, что может привести к продолжительным депрессиям.

По мнению австралийских медсотрудников, наличие в организме витамина D несомненно поможет уберечь нас от многих недугов. Кроме того, дефект витамина D вызывает депрессию и понижает иммунитет. К сожалению, россиянам получить необходимое количество солнечного витамина только от солнца не получится.

Ученые рекомендуют включить в собственный рацион продукты, богатые витамином D: жирная морская рыба, молоко, куриные яйца. Для этого подойдет только морская рыба жирных видов.