Ходить в спортзал довольно только по выходным — Ученые

Просмотрено: 102 раз(а).
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Оценок пока нет)
Loading ... Loading ...


Для поддержания здоровья довольно посещать спортзал только в выходные дни.

Проведя эксперимент с участием практически 65 000 человек старше 40 лет, выяснилось, что для того чтобы снизить риск преждевременной смерти, необходимо уделять спорту около 150 мин. в неделю.

Ученые из Великобритании узнали, что спорт раз в неделю, к примеру, только по выходным дням, тоже полезен для здоровья. Ученые вели наблюдения за физической активностью испытуемых на протяжении длительного времени.


По мнению исследователей, если заниматься физическими нагрузками только по выходным, то данного будет достаточно для профилактики серьезных заболеваний, таких как онкология и заволевания сердечно-сосудистой системы. Результаты демонстрируют, что даже наименее 150 мин. в неделю, выделенные на занятия спортом, дозволят на треть уменьшить риск преждевременной смерти.

Физические упражнения по выходным дням понижают риск развития онкологических заболеваний на 18%, сердечно-сосудистых — на 41%. Явно для поддержания своего здоровья и укрепления мышц требуются не менее регулярные тренировки, но тем людям, которые не могут это делать стабильно, подойдёт вариант заниматься спортом всего один раз в неделю, на выходных.

Ходить в спортзал довольно только по выходным



Похожие записи:

  • Нет похожих записей

Новости партнеров

Источник: fineworld.info.