Ходьба по лестнице защищает от заболеваний сердца — Ученые

Прочитано: 273 раз(а)


Научные работники из соедененных штатов провели масштабное исследование и определили, что тридцатиминутная ходьба по лестнице на протяжении 7-ми дней способна предотвратить болезни сердечно-сосудистой системы. 30 женщин распределили на две группы.

В исследованиях участвовали 30 женщин, ведущих малоподвижный стиль жизни. Первая группа совершала 10-минутную прогулку по лестнице, другая в тот же период времени занималась на велотренажере в спортзале.

Испытание продолжалось на протяжении 6-ти недель.

«Подъем по лестнице — это, же, можно сказать, спринтерская тренировка».

После опыта у женщин, стабильно поднимавшихся по лестнице, укрепилась сердечно-сосудистая система.

Специалисты убеждены, что ходьба по лестнице сжигает больше калорий, чем обычные упражнения.

Ходьба по лестнице защищает от заболеваний сердца 



Новости партнеров