Каждый час бега, независимо от его темпа, может продлить жизнь на 7 часов. Об этом сообщили ученые из Университета Айовы. Примечательно, что положительный эффект для общего состояния здоровья окажет уже всего один час бега в неделю.

При помощи часовых пробежек за 40 лет можно продлить жизнь на срок до 3 лет.

Для исследования были рассмотрены данные о физических нагрузках и уровня смертности техасского Института Купера. Если придерживаться данного правила на протяжении сорока лет, то можно прожить на три года больше. Кроме того, на 40%.снизится риск преждевременной смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний.

Также научные рабочие удостоверились, что спортивная ходьба и езда на велосипеде тоже в состоянии продлевать жизнь.

Невзирая на пользу бега, участвовать в марафоне ученые не рекомендуют. Умеренные занятия спортом усиливают организм и делают его не менее выносливым.